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Os principais riscos de assistir TV demais

Nos últimos dois meses, certamente em muitas casas foi visto muito mais Televisão do que o habitual. Isso é demonstrado pelos dados, que refletem que, no mês de março, um novo recorde de consumo histórico mensal foi quebrado. No total, O consumo situou-se em 4 horas e 44 minutos diários por pessoa, 51 minutos a mais que o mês de março do ano anterior. No topo da lista estão as pessoas com mais de 64 anos, com 7 horas e 13 minutos em média em frente à TV.

Filmes, séries, informativos, esportes, programas de entretenimento e culturais são alguns dos gêneros que mais se viram durante estes dias. E é que a televisão se tornou um entretenimento barato e acessível em qualquer casa. Por um lado, ajuda a acalmar as crianças por um tempo e, por outro, os adultos nos permitem relaxar e distrair com o melhor modelo de TV Box 4K. Mas esses números nos levam a refletir sobre se o tempo que passamos na frente da TV é demais e se esse excesso pode nos afetar de alguma forma.

Algumas pesquisas sugerem que, para cada hora que passamos assistindo TV, nossa expectativa de vida diminui 22 minutos, embora essa diminuição seja reversível. Isso ocorre porque, muitas vezes, estar na frente da TV faz parte de um estilo de vida relativamente pouco saudável, caracterizado principalmente por atividade física insuficiente e maus hábitos alimentares.

Ganho de peso e obesidade: todas as horas que passamos em frente à TV São tempo que permanecemos sentados, sem realizar nenhum tipo de exercício físico. Portanto, assistir muito TV tem sido associado a um maior risco de obesidade. Para cada duas horas que passam assistindo TV por dia, maior probabilidade de obesidade, especificamente 23% maior. Mas não só isso. O ganho de peso, além de reduzir consideravelmente a atividade física, promove escolhas alimentares pouco saudáveis, como o consumo de alimentos com alto teor de açúcar e gordura e de bebidas açucaradas.

Maior risco de diabetes 2 e doenças cardiovasculares: assistir mais de duas horas de TV por dia está ligado a um risco aumentado de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, e fazê-lo por mais de três horas por dia aumenta o risco de morte prematura, de acordo com pesquisa da Harvard School of Public Health (HSPH). Além disso, o estudo conclui que, para cada duas horas extras de televisão por dia, o risco de diabetes 2, doença cardiovascular e morte prematura aumenta em 20%, 15% e 13%, respectivamente o Fire Stick TV vale a pena.

Maior dificuldade em adormecer: se estamos colados à TV por muitas horas, é possível que nos custe mais relaxar, interrompendo o sono. É aconselhável não colocar uma televisão no quarto (nem assistir na cama qualquer tipo de dispositivo móvel).
Problemas oculares: assistir televisão por várias horas pode causar fadiga ocular e dor de cabeça, sintomas que são acentuados se feito com a luz apagada. Também não é recomendável olhá-la muito de perto: uma imagem que olhemos abaixo dos seis metros requer já um esforço de acomodação constante, insignificante de quatro a seis metros e acessível de dois a quatro metros e, abaixo dos dois metros, o esforço já começa a ser significativo. Na hora de assistir TV é importante também que possamos abranger a imagem de toda a tela sem ter que fazer movimentos oculares ou de cabeça.

Além de todos esses efeitos, deve-se ter em mente que assistir TV nos tira tempo para estar com a família, com os amigos ou para realizar atividades físicas.

O fato de uma criança passar muito tempo na frente da TV não foi associado apenas a efeitos na saúde física, como uma maior probabilidade de obesidade infantil (uma criança que assiste muito à TV fica inativa e come mais do que o desejável). Eles também estão mais expostos à publicidade de alimentos não saudáveis que, em última análise, provavelmente se tornarão seu lanche preferido.

O excesso de televisão também é responsável por formar padrões de comportamento e vocabulário nos mais pequenos, porque tão importante é a quantidade, como a qualidade; não é o mesmo um programa educacional que um programa violento. Outros estudos associaram o consumo excessivo de televisão ao comportamento anti-social em crianças e adolescentes quando atingem a idade adulta, com traços de personalidade agressivos, uma maior tendência a experimentar emoções negativas e um risco aumentado de transtorno de personalidade anti-social.

Para crianças a partir dos cinco anos, o tempo de tela, que inclui internet, televisão, celular, tablet, etc., não deve interferir na atividade física, nos ciclos de sono e no desempenho acadêmico. A televisão, em dose adequada, não é nenhum problema, pelo contrário, pode ser uma boa forma de entretenimento ocasional. O problema pode estar no conteúdo e nas atividades que ela está rolando quando olhamos para ela. Não deve se tornar, nem para adultos nem para crianças, uma atividade habitual.

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